Czym są kremy orzechowe i jakie z nich są zdrowe?

Kremy orzechowe stały się bardzo popularne w ostatnich latach, a ich popularność wciąż rośnie. Są one doskonałym źródłem białka i zdrowych tłuszczów, a także stanowią świetną alternatywę dla cukru. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu, czym są kremy orzechowe i jakie z nich są zdrowe.

Kremy orzechowe to pasty z orzechów, które można wykorzystać do różnych celów, takich jak posmarowanie kanapki, dodanie do owsianki czy smoothie. Są one często stosowane jako zdrowa alternatywa dla słodkich przekąsek i smakołyków, jak również jako źródło energii dla sportowców.

Najczęściej wykorzystywanymi orzechami do produkcji kremów są orzechy ziemne, migdały, orzechy laskowe i nerkowce. Proces produkcji kremu orzechowego zależy od rodzaju orzechów, ale zazwyczaj obejmuje on mielenie orzechów w pastę, dodanie do niej oleju i ewentualnie słodzika.

Chcesz zobaczyć jak wyglądają poszczególne kremy orzechowe, aby lepiej zrozumieć w jaki sposób mogą być one dla Ciebie przydatne z dietetycznego punktu widzenia? Przejdź do bogatej oferty sklepu SFD, gdzie znajdują się rozmaite kremy orzechowe, co pozwala dopasować krem do swoich preferencji - https://sklep.sfd.pl/Kremy_orzechowe-k696.html

Kremy orzechowe, które nie zawierają dodatku cukru ani innych sztucznych składników, są bardzo zdrowe i korzystne dla organizmu. Oto kilka najlepszych kremów orzechowych:

• Krem orzechowy z orzeszków ziemnych

Krem orzechowy z orzeszków ziemnych jest jednym z najbardziej popularnych rodzajów kremów orzechowych. Jest on bogaty w białko, zdrowe tłuszcze i błonnik. Jest to również źródło witaminy E i niacyny, które są korzystne dla zdrowia serca.

• Krem orzechowy z migdałów

Krem orzechowy z migdałów jest również bardzo zdrowy. Migdały są bogate w białko, tłuszcze, witaminy i minerały, takie jak wapń, magnez i żelazo. Krem orzechowy z migdałów może pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób serca i cukrzycy.

• Krem orzechowy z orzechów laskowych

Krem orzechowy z orzechów laskowych zawiera więcej tłuszczów niż krem orzechowy z orzeszków ziemnych czy migdałów, ale są to zdrowe tłuszcze, które pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu. Orzechy laskowe są również źródłem białka, wapnia i magnezu.

• Krem orzechowy z nerkowców

Krem orzechowy z nerkowców jest mniej popularny niż kremy orzechowe z orzeszków ziemnych, migdałów czy orzechów laskowych, ale jest bardzo zdrowy. Nerkowce są źródłem zdrowych tłuszczów, białka, błonnika, magnezu i żelaza. Krem orzechowy z nerkowców jest również bogaty w witaminę E, która jest korzystna dla zdrowia skóry i oczu.

Kremy orzechowe z dodatkiem cukru, syropu klonowego czy miodu nie są już tak zdrowe, jak te bez dodatku słodzików. Duża ilość cukru w kremie orzechowym może prowadzić do nadwagi, cukrzycy i innych chorób przewlekłych.

Podczas wybierania kremu orzechowego należy zwrócić uwagę na jego skład. Najlepsze kremy orzechowe to te, które zawierają tylko orzechy i olej orzechowy, bez dodatku cukru, syropów i sztucznych składników.

Należy również zwrócić uwagę na rodzaj orzechów, z których został wykonany krem orzechowy. Najlepsze wybory to kremy z orzeszków ziemnych, migdałów, orzechów laskowych i nerkowców. Warto również pamiętać, że krem orzechowy nie pozwoli wyrównać niedoboru określonej substancji lub związku. 

Może on uzupełniać dietę w wiele wartościowych witamin czy minerałów, jednak gdy występują już niedobory, lepiej jest postawić na określony suplement diety, zawierający dany związek lub substancję. W ofercie sklepu SFD, dostępna jest szeroka oferta z zakresu suplementów diety i warto o niej pamiętać w takich sytuacjach - https://sklep.sfd.pl/

Kremy orzechowe to pyszna alternatywa dla tradycyjnych smakołyków, takich jak nutella czy mleczna czekolada. Są one bogate w białko, zdrowe tłuszcze, błonnik oraz witaminy i minerały, które są korzystne dla zdrowia. Aby wybrać zdrowy krem orzechowy, należy szukać tych, które zawierają tylko orzechy i olej orzechowy, bez dodatku cukru i sztucznych składników. Najlepsze wybory to kremy z orzeszków ziemnych, migdałów, orzechów laskowych i nerkowców.