Kolarstwo szosowe – dla kogo ten styl jazdy będzie odpowiedni? Jak się przygotować?

Zamierzasz uprawiać kolarstwo, ale nie wiesz, jaki rodzaj jazdy będzie odpowiedni dla Ciebie? Jeśli chcesz pracować nad szybkością, poprawiać swoją wytrzymałość i pokonywać długie dystanse, pomyśl o kolarstwie szosowym. Sprawdźmy, jak zacząć przygodę z tą dyscypliną i jak się przygotować do pierwszych treningów.

Kolarstwo szosowe jest to rodzaj jazdy na rowerze, który jest przystosowany do poruszania się po asfalcie. Kolarzówka musi mieć lekką ramę, odpowiednią geometrię i wąskie opony, które zapewniają minimalne opory toczenia podczas dynamicznego ruchu. Sport ten koncentruje się na wydajności, wytrzymałości oraz precyzyjnej kontroli nad rowerem. Tutaj liczy się szybkość i pokonywanie dystansów. Choć ten rodzaj aktywności najczęściej kojarzy się z zawodowcami, w rzeczywistości sprawdza się również wśród amatorów.

Żeby wiedzieć, czy coś przypadnie nam do gustu, warto po prostu spróbować. Nie musisz od razu inwestować w profesjonalny rower – istnieją wypożyczalnie, z których można skorzystać. Jeśli chcesz więcej dowiedzieć się o technice, poznać zasady jazdy w grupie, czy zasięgnąć opinii dotyczącej właśnie zakupu odpowiedniego sprzętu – umów się z instruktorem na lekcję próbną. Masz szansę polubić się z tym stylem kolarskim, jeśli:

·       chcesz jeździć szybko i płynnie po równych nawierzchniach.

·       pragniesz poprawić wydolność,

·       potrafisz skupić się na technice i kontrolować rower,

·       szukasz systematycznych i powtarzalnych treningów,

·       umiesz trzymać się zasad.

Jeśli uznasz, że chcesz zacząć trenować tę dyscyplinę, warto zadbać o odpowiednią odzież. Spodenki kolarskie, koszulki i bluzy na rower doskonale sprawdzają się podczas aktywności. Zamawiając ubrania kolarskie w Forza Sport, decydujesz się na wysokiej jakości stroje, które są specjalnie zaprojektowane, by wspierać Twoje ciało podczas treningu. Oddychający, szybkoschnący materiał doskonale odprowadza pot, by utrzymać odpowiednią temperaturę ciała. W dobrze skrojonych, wygodnych ubraniach chce się trenować. Łatwiej utrzymać motywację.

Decydując się na kolarstwo szosowe, masz do wyboru jazdę indywidualną lub w peletonie.

Jazda indywidualna polecana jest osobom, które pragną skupić się na własnym tempie i technice. To aktywność, która pomaga się wyciszyć i skoncentrować na swoich osiągnięciach, pracując nad wytrzymałością i poprawą wyników.
Jazda w grupie to okazja do nauki współpracy. Można poczuć ducha drużyny, stanowić część zespołu, umiejąc podporządkować się zasadom. Wspólna jazda daje możliwość korzystania z tzw. „tunelu powietrznego”, co ułatwia pokonywanie długich dystansów i poprawia średnią prędkość. To także świetna motywacja oraz okazja do nauki zachowań kolarskich w teamie.

Osoby, które chcą uprawiać kolarstwo szosowe, powinny zadbać o takie kwestie jak:

·       odpowiedni dobór roweru oraz bikefitting, czyli precyzyjne ustawienie siodełka i kierownicy,

·       praca nad odpowiednią techniką

·       dopasowanie sprzętu do warunków anatomicznych kolarza, by uniknąć przeciążeń i poprawić biomechanikę ruchu,

·       poprawa wydolności – budowanie bazy tlenowej. Pierwsze jazdy powinny być spokojne, by stopniowo wzmacniać formę,

·       trening siłowy poza rowerem – praca nad mięśniami core, pośladkami i mięśniami grzbietu,

·       zakup profesjonalnego ubioru – zwróć uwagę na to, by spodenki rowerowe szosowe miały specjalną wkładkę, która zapewnia doskonałą ochronę wrażliwych części ciała podczas pokonywania długich dystansów.

·       regeneracja i odpowiednie żywienie – prowadzenie zbilansowanej diety, podaż węglowodanów, białka, to fundament trwałego budowania formy.

Kolarstwo szosowe może być sportem, który przyniesie Ci satysfakcję i pozwoli czerpać radość z aktywności. Warto odpowiednio przygotować się do jazdy i stopniowo wzmacniać swoją kondycję. W tej dyscyplinie ważna jest systematyczność, prawidłowa technika jazdy i trzymanie się zasad.